GRATIS TRÄNINGSCHEMA
Hos oss handlar träning inte om snabba quick fixes eller extrema upplägg. Det handlar om långsiktiga resultat, smart träning och att bygga vanor som faktiskt håller.
Fyll i dina uppgifter nedan så får du tillgång till en gratis PDF med ett träningschema så du kan komma igång med din träning - redan idag!
Dina personliga tränare
Malin Ljungman
Diplomerad Tränings- & Hälsoinspiratör
Malin Ljungman är diplomerad tränings- och hälsoinspiratör med ett starkt engagemang för hälsa ur ett helhetsperspektiv. Med en bakgrund inom dans har hon utvecklat ett särskilt intresse för träning som stärker både kroppskontroll, rörlighet och kroppsstyrka. Hon har även erfarenhet av att träna och delta i obsticale race och inspireras av träningsformer där kondition och styrka kombineras för att skapa både funktionella och hållbara resultat.
För Malin handlar träning inte bara om prestation – utan om att bygga en stark kropp som fungerar i vardagen och genom livets olika faser. Ett område som Malin brinner lite extra för är träning anpassad efter kvinnors hormonella hälsa.
Hennes filosofi är att vi, istället för att arbeta mot våra hormoner, ska lära oss att arbeta med dem och hitta träningssätt som skapar styrka, balans och välmående över tid.
Som coach är Malin pedagogisk, varm, lyhörd och empatisk. Hon möter varje individ där den befinner sig och anpassar träning och vägledning utifrån personliga mål, behov och förutsättningar. Hennes mål är att hjälpa dig till en hållbar hälsa där både kropp och sinne får ta plats.
Fredrik Ljungman
Licensierad PT & Hälsocoach
Fredrik Ljungman är licensierad personlig tränare och hälsocoach med ett starkt engagemang för att
hjälpa människor att nå hållbara och långsiktiga resultat.
Hans filosofi är att träning ska vara enkel, tydlig och genomförbar – utan krångel, men med effekt. Med egen erfarenhet av styrkelyft, samt en bakgrund som ishockeyspelare, har Fredrik en gedigen förståelse för styrka, prestation och kroppens funktion. Han har även ett stort intresse för golf och friluftsliv, vilket präglar hans helhetssyn på rörelse och hälsa.
Fredrik arbetar gärna med tydliga strukturer och ett “back to basic”-tänk, där fokus ligger på funktionell styrketräning och välgrundade träningsprinciper. Tillsammans med dig sätter han upp konkreta mål och skapar en plan som är anpassad efter dina förutsättningar och din vardag.
Som coach är Fredrik rak, pedagogisk och jordnära.
Genom ett nära samarbete, tydlig vägledning och ett genuint engagemang ser han till att du har rätt verktyg för att nå – och behålla – dina mål.
